相信不少小伙伴都和微醫(yī)君一樣，每天戴口罩的時(shí)間一下子被拉長(zhǎng)了許久。也因此，各種不適接踵而來(lái)：鼻梁、耳后被磨得生疼有木有!醫(yī)用防護(hù)口罩覆蓋的地方一片通紅……

　　但是，照目前的形式來(lái)看，這種長(zhǎng)時(shí)間戴口罩的情況可能還是會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。為此，整理了幾條小方法，幫助大家緩解一下長(zhǎng)時(shí)間戴醫(yī)用防護(hù)口罩的不適。

　　醫(yī)用防護(hù)口罩壓迫難受，試試這4招

　　我們可能也看過(guò)前線醫(yī)護(hù)人員脫下醫(yī)用防護(hù)口罩和防護(hù)服的一些照片，額頭、鼻梁、眼睛下方都出現(xiàn)了深深的勒痕，讓人看著心疼。事實(shí)上這種現(xiàn)象也被稱為“醫(yī)療器械相關(guān)壓力性損傷”，指的就是用于診斷及治療的醫(yī)療器械所引起的壓力性損傷。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，雖然不至于造成如此深的勒痕，但長(zhǎng)時(shí)間佩戴(超過(guò)4小時(shí))總歸是不舒服。這主要是由于鼻梁、顴骨和耳部等部位皮膚真皮層較薄，且缺乏脂肪層緩沖，所以很容易造成壓力相關(guān)性損傷。

對(duì)此，我們可以考慮這么做：

1.用3M人工皮貼在容易造成壓痕的部位。3M人工皮對(duì)于經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該并不陌生，這是一種皮膚治療過(guò)程的一種暫時(shí)性的創(chuàng)面保護(hù)覆蓋材料，也可稱為“人工燒(創(chuàng))傷覆蓋材料”，由醫(yī)用高分子材料制作而成。這種材料不易過(guò)敏、密封性好，加上本身就有彈性，因此適合貼在面部容易造成壓痕的部位，可以較好地分散局部的壓力。

2.戴醫(yī)用防護(hù)口罩前在壓迫部位墊化妝棉可在壓力大的部位墊上紙巾、化妝棉、醫(yī)用紗布，或者在口罩上鼻夾處貼上創(chuàng)可貼，這樣有助于減少長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩對(duì)皮膚的摩擦。

3.每隔2~3小時(shí)變換醫(yī)用防護(hù)口罩位置，如果衛(wèi)生條件允許，建議佩戴口罩時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每隔2~3小時(shí)摘下口罩或適度變換口罩位置使局部減壓。

4.采用頭戴式或綁帶式醫(yī)用防護(hù)口罩，網(wǎng)友已經(jīng)想出用牛奶箱提手“改裝”口罩的方法，把耳戴式轉(zhuǎn)換成了頭戴式。確實(shí)，這樣做不容易壓迫耳朵，佩戴時(shí)間也可以比較長(zhǎng)。另外，在低風(fēng)險(xiǎn)暴露時(shí)也可以選用綁帶式口罩，也有助于減少對(duì)耳后皮膚的摩擦及壓力。

長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，還有2類問(wèn)題要注意

1.出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢等過(guò)敏現(xiàn)象。醫(yī)用防護(hù)口罩的材料，大多由無(wú)紡布、金屬夾、橡膠帶等組成，對(duì)于部分人群來(lái)說(shuō)確實(shí)會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，引起接觸性皮炎。加上醫(yī)用防護(hù)口罩佩戴時(shí)間較長(zhǎng)，醫(yī)用防護(hù)口罩內(nèi)潮濕又容易滋生病菌，也會(huì)引起皮膚紅腫瘙癢等。

建議：

(1)過(guò)敏體質(zhì)者，佩戴前應(yīng)了解口罩材質(zhì)，避開(kāi)過(guò)敏成分，口罩需購(gòu)買正規(guī)合格的產(chǎn)品;

(2)口罩潮濕時(shí)，及時(shí)更換口罩;

(3)摘掉口罩后可用流動(dòng)清水洗臉，如果皮膚略有發(fā)紅，建議可以使用礦泉水或清水敷臉，溫度控制于 20-40℃ 左右，不要過(guò)熱或過(guò)冷。

2.出現(xiàn)或加重痤瘡(痘痘)。長(zhǎng)時(shí)間戴口罩，會(huì)讓我們的皮膚形成一個(gè)相對(duì)密閉的環(huán)境，加上呼吸時(shí)水汽的呼出，這個(gè)密閉的環(huán)境濕度就比較大。從而引起我們毛囊皮脂腺的堵塞，影響皮脂分泌，并在這個(gè)潮濕的環(huán)境中滋生一些細(xì)菌，比如痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌等，這些都可能導(dǎo)致或加重痤瘡。

建議：

(1)清潔時(shí)選用比較溫和的潔面乳(比如氨基酸成分)，避免使用堿基或者水楊酸類的洗面奶;

(2)面霜盡量不要用太油膩的，否則面霜容易粘在口罩上，這樣會(huì)增加病毒、細(xì)菌、真菌等致病顆粒的附著;(油性皮膚的朋友可以先用濕巾擦拭面部，再戴口罩)

(3)少化妝，一來(lái)粉底液、霜類產(chǎn)品含微小顆粒，在受壓后造成局部毛孔堵塞。二來(lái)，以醫(yī)用外科口罩為例，這些粉粒也會(huì)塞住口罩過(guò)濾層的細(xì)小孔隙，使得水汽不易排出;

(4)從外面回來(lái)摘下口罩后，不僅要洗手，也要注意面部的清潔;

(5)如果有細(xì)菌感染的話可以使用一些抗生素或者選用過(guò)氧化苯甲酰外用，如果特別嚴(yán)重出現(xiàn)膿包的情況，建議皮膚科就診后對(duì)癥用藥，必要時(shí)需使用抗生素(注意去醫(yī)院一定要做好防護(hù)措施)。